Thời gian cứ trôi, một mình ta với một khoảng lặng. Lặng đến lạnh cả người, lặng đến cảm tưởng rằng cả thế giới này còn mỗi mình ta. Khi mà ngoài kia đã bốn bề im tiếng, khi mà những âm thanh bàn phím làm động lên không gian tĩnh của lòng người... Khi mà, chỉ mỗi mình ta với những con chữ khô khan, những bài tin rời rạc, những cảm nhận chẳng thấm vào đâu... Bất giác, ta cười.
Tôi đã từng nghe nói rằng là những người ngủ đêm ít hơn ngủ ngày thì người đó có nhịp đồng hồ sinh học ngắn, và người đó thường là những người thông minh hơn những người ngủ đêm nhiều hơn ngủ ngày. Tôi không đồng ý, mà cũng không bác bỏ ý kiến này, vì tôi không hề nghiên cứu mấy vấn đề được gọi là giấc ngủ của con người hay chỉ số thông minh..
Ngủ đủ giấc, không phải chỉ là một ngày ngủ 6 đến 8 tiếng là được. Mà, ngủ đủ giấc phải là một người ngủ đủ và có khoa học về giấc ngủ của mình. Như thế mới đảm bảo được sức khỏe, đảm bảo được đồng hồ sinh học của mỗi con người hoạt động một cách hiệu quả và tự nhiên nhất.
Người ta thường quan niệm, buồn ngủ lúc nào thì ngủ. Với tôi, đó là một quan niệm hết sức sai lầm, bởi đồng hồ sinh học của mỗi con người đều cũng có giờ giấc nhất định, vì thế chúng ta không những phải quan niệm ngủ đủ mà còn phải ngủ đúng giờ để cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng tránh được cơ số bệnh tật không mong muốn đang chờ thời cơ để chiếm hữu trong ta.
Và, ngủ trưa cũng không kém phần quan trọng trong mỗi chúng ta, thời gian ngủ trưa không yêu cầu phải nhiều, phải cả tiếng để thỏa mãn. Mà, mỗi ngày chúng ta chỉ nên dành 15 hoặc 30 phút để ngủ trưa, bởi lẽ, đó là thời gian ngủ trưa hợp lí nhất, để khi ta tỉnh dậy ta còn minh mẫn, không có hiện tượng mệt mỏi, đau đầu....
Giấc ngủ, là một vũ khí vô cùng lợi hại đối với mấy chị em phụ nữ, nó có thể tiêu diệt tận gốc vẻ đẹp của chị em và thay vào đó sẽ là làn da kém sắc, khuôn mặt phờ phạc, đôi mắt thâm quầng vì ngủ không đủ bữa...sẽ gây cảm giác mệt mỏi, chán chường dẫn đến hiệu quả công việc sẽ luôn lè đè, không như ước muốn.
Một người ngủ đủ giấc, sẽ minh mẫn hơn một người ngủ không đủ giấc.... bạn tin không?
Một người ngủ đủ giấc, sẽ phòng tránh được nhiều bệnh hơn những người thâu đêm suốt sáng, coi thường giấc ngủ.
Và, một người ngủ đủ giấc sẽ không dễ cáu gắt như những người thiếu giấc ngủ?
Giấc ngủ vô cùng quan trọng trong mỗi chúng ta, nhưng giới trẻ ngày nay hầu như không biết điều đó, hoặc biết mà thờ ơ. Họ cứ, ngủ ngày cày đêm. Cứ với suy nghĩ, cả tuần đi làm mệt rồi, được ngày cuối tuần ngủ cho đã.... như vậy, họ đã vô hình chung tạo lợi bất cập hại cho mình.
Tôi cũng như họ.
Với tôi, giấc ngủ đêm là một món quà xa xỉ.
Nhận xét
Đăng nhận xét